Zdravější - silnější - odolnější - šťastnější

To vše začíná několika minutami denně...

Zlepšit své dýchání?
12 nejvýznamnějším benefitů, které to přinese

V jediném nádechu je obří síla, v jediném výdechu je hluboké uvolnění…

Nojo, ale co s tím v životě?

Pojďme se spolu naučit DÝCHAT

Věděli jste, že...

MOHU TO ZLEPŠIT? ANO A CELKEM SNADNO

Kdo Vás lekcemi provází?

Nikola Valová

lektorka pránajámy a jógy a průvodkyně zdravým dechem

Zlepšit své dýchání?
12 nejvýznamnějším benefitů, které to přinese

  1. Více energie – Produkce energie v těle je díky kyslíku daleko účinnější. Zbavujeme se únavy, ztráty koncentrace a zastřené mysli. Okysličené svaly a mozek získávají až 16krát více energie než bez kyslíku.

  2. Lepší sportovní výkony – Ve sportu je správné dýchání zásadní. Pokud nedýcháme správně, pohyb není efektivní. Posílením plic a osvojením si zdravého dýchání se zlepšuje fyzická výkonnost i následné regenerace svalů po sportu.

  3. Více radosti, méně starostí – Dechové techniky relaxují mysl. Snižuje se produkce stresového hormonu a zvyšuje se produkce hormonů štěstí, které nám zvedají náladu a dodávají radostný pocit. Zklidňuje se hlava, vypnou se myšlenky. Tělo i mysl jsou v tichu a klidu. To vše vede k mnohem pozitivnější náladě a přístupu k životu.

  4. Hlubší spánek – Správné dýchání neuvěřitelně zlepšuje naše spaní. Zařadíme-li dechové techniky do života, rychleji usneme, nebudíme se a získáváme z méně prospaných hodin více energie. Tělo se navíc během spánku snadněji regeneruje.

  5. Detoxikace a spalování tuků – Tělo může tuk spalovat pouze, má-li kyslík. Pomocí dechových cvičení udržujeme přirozenou tělesnou váhu a zastavujeme ukládání tuků. Tam, kde do těla neproudí kyslík, ukládají se toxiny. Dýcháním čistíme a detoxikujeme krev a celé tělo.

  6. Lepší funkce mozku – Náš mozek spotřebovává z celého těla nejvíce kyslíku a energie. Zlepšením dechových návyků zlepšujeme fungování svého mozku, bystří se mysl a paměť a myšlení zůstává pružné.

  7. Lepší sexuální život – Dechové cvičení pránajámy stimuluje funkci pohlavních orgánů a vylučování hormonů. Zbavujeme se stresu a máme více síly. To vše vede ke zlepšení sexuálního života. A především vytváříme oxid dusnatý, u kterého bylo prokázáno, že výrazně ovlivňuje naši sexualitu.

  8. Silné srdce – Fungování srdce ovlivňuje mnoho faktorů – mezi nimi stres a povrchní dech. Správné dýchání rozpouští cholesterol, posiluje srdce, zklidňuje a zpravidelňuje jeho činnost.

  9. Vyrovnaný krevní tlak – Vysoký, nebo nízký? Pro oba případy má pránajáma své dechové techniky. Díky nim můžeme získat kontrolu nad svým krevním tlakem.

  10. Zmírnění astmatu a alergií – Potíže respiračního systému vyléčíme nebo zmírníme především tím, že získáme nad svým dechem kontrolu a zesílíme dech i plíce. Stejně tak dechové techniky zbavují rýmy, kašlání, bronchitidy a dalších respiračních nemocí.

  11. Lepší imunita a mladistvý stav organismu – Dechové techniky nemoci léčí, a slouží také k tomu, abychom nemocem předcházeli. Naše imunita je silná a zlepšuje se stav organismu. Společně s klidnou hlavou bez stresu se udržujeme mladiství a zpomalujeme projevy stárnutí.

  12. Duchovní růst – Dech je náš velký rádce. Propojuje tělo s myslí. Vrací naši pozornost k sobě a k přítomnosti. Dokážeme vidět věci z nadhledu, nacházet cesty, uvědomovat si souvislosti, a duchovně tak růst. Rozproudíme a řídíme svou energii a navyšujeme vibrace.

Dechem proti stresu

V 10denní výzvě si vytvoříte návyk na úžasnou dechovou techniku třífázový dech, která zbavuje stresu a napětí, zklidňuje nervy, zlepšuje spánek a vypíná roj myšlenek...

Zbav se rýmy

Zbavit se rychle rýmy a ucpaného nosu? Ulevit si při alergii a astmatu? A ještě k tomu zklidnit nervy? A to všechno bez léků, kapek a posmrkávání v práci?? Ano!

Mistr dechu

Kompletní průvodce pránajámou a dechovými technikami. Co umí Mistr dech? Rozproudit svou sílu a energii. Začít žít vědomě a cítit se sám se sebou skvěle...

Osobní konzultace

Přejete si to nejlepší?
Individuální osobní přístup?
Potřebujete poradit, nebo uzpůsobit dýchání vašemu zdravotnímu stavu?
Pojďme to společně vyřešit při osobní konzultaci.

Možná zkoušíte dechové techniky a zdravé dýchání, ale nejde vám to. Potřebujete zkontrolovat a poradit. Možná potřebujete ušít dechové cvičení vám na míru v respektu k vašemu zdravotnímu stavu. Nebo si zkrátka přejete to nejlepší – individuální osobní přístup… Pojďme to společně vyřešit při osobní konzultaci.

Reference

.