Dýchání ve stresu a rychlé zklidnění
Jak Ujjayi dech pomáhá:
- harmonizuje a zklidňuje nervový systém (proto tak můžeme dýchat při nervozitě a stresu)
- pomáhá usnout (proto tak můžeme dýchat před spaním)
- léčí chrápání, řečové vady, posiluje hlasivky
- ulevuje při vysokém krevním tlaku, zmírňuje aktivitu srdce
- udržuje zdravou štítnou žlázu
- pomáhá při léčbě parkinsonovy choroby
- zmírňuje zažívací potíže a problémy s játry
- pomáhá při chronickém kašli a rýmě
- ulevuje při úzkosti, emoční nevyrovnanosti a depresích
Ujjayi dech nedělejte při:
- velmi nízkém krevním tlaku
- zánětu hrtanu a hlasivek